リンパが滞りやすいのは筋肉量の少ない女性と言われていますが、男性も知らずにリンパが詰まりやすい生活を送っている方もたくさん居られます。リンパを流してリフレッシュするなら、アロマトリートメントがお勧めです。

 

◆運動不足

デスクワークが多く日頃から運動をしていないという方は、リンパが滞りやすい状態です。リンパは筋肉の動きによって流れていくため、エレベーターではなく階段を選んだり、一駅歩いたり、10分20分でも運動されることをおすすめします。

 

 

◆味付けの濃い生活

塩分の多い食事を摂ると、体内では塩分濃度のバランスを取ろうと水分を溜め込みます。すると血管が押し上げられて血流が悪くなり、同様にリンパの流れも滞ってしまうのです。インスタント食品やコンビニ弁当を頻繁に食べるという方は要注意、なるべく避けることはもちろんのこと、塩分を控え、優しい味付けの和食にシフトされることをおすすめします。

 

◆ストレスをためている

仕事などで強いストレスを感じると、自律神経のバランスが乱れてしまいます。生きていく上で必要な機能を管理している自律神経は、内臓や血管、リンパの流れを操作する大切な役割があるため、ストレスを発散せずにいると、リンパの流れも滞らせてしまうのです。

 

 

リンパはコリのように押すのではなく、手のひらで優しくなでるだけで、リンパは流れていきますので、鎖骨や鼠径部、膝裏等、やさしくなでてあげてください。